Diet Sehat

Rumus Mendapatkan Berat Badan Ideal Paling Ampuh

Rumus Mendapatkan Berat Badan Ideal Paling Ampuh,- Berat badan selalu menjadi topik paling menarik untuk dibahas. Kenapa tidak? Hampir semua orang di seluruh dunia ini selalu berusaha menurunkan berat badan. Mulai dari yang memang mengalami kelebihan berat badan hingga yang kurus sekali pun, ternyata masih banyak yang tertarik untuk mengecilkan lingkar pinggang.

Miris? Memang. Tapi begitulah kehidupan zaman sekarang, seseorang yang bertubuh tambun selalu dipandang sebelah mata. Padahal, kalau ditinjau lebih dalam di zaman dahulu justru orang-orang bertubuh gemuk itu yang diutamakan sebab mereka percaya bahwa seseorang yang memiliki badan gemuk memiliki kehidupan yang bahagia, tak punya beban dan bebas.

Terlepas dari mau atau tidaknya seseorang menurunkan berat badan namun inilah rumus mendapatkan berat badan ideal paling ampuh yang bisa kamu coba. Trik ini tidak bisa dijadikan sebagai patokan pengganti diet, namun boleh dicoba jika kamu berniat melangsingkan tubuh. 


Rumus Mendapatkan Berat Badan Ideal Paling Ampuh

Rumus Mendapatkan Berat Badan Ideal Paling Ampuh

Awali hari dengan air putih

Rumus mendapatkan berat badan ideal paling ampuh yang pertama adalah mengawali hari dengan air putih. Biasakan dirimu untuk meminum 2 gelas air sesaat setelah bangun di pagi hari.

Air putih bukan hanya bagus untuk sistem pencernaan namun juga bisa menjaga berat badan agar tetap stabil. Dengan begini, kamu tidak perlu khawatir mengalami overwight atau pun sebaliknya underweight.

Pilih makanan sehat

Untuk sebagian orang yang terlalu kurus, mereka cenderung lebih menyukai makanan berlemak, gorengan, junk food dan lain sebagainya untuk dikonsumsi.

Alasannya, dengan banyak makanan-makanan instant tersebut maka berat badan akan lebih cepat naik. Itu memang benar. Makanan tinggi lemak bisa mempercepat kenaikan berat badan, namun sayang yang meningkat ya lemak jenuh, jadi sama aja bohong.

Kalau kamu ingin mendapatkan berat badan ideal tinggalkan kebiasaan mengkonsumsi makanan ringan yang tidak bergizi dari sekarang, sebaliknya beralih ke makanan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, sayuran hijau dan buah-buahan adalah pilihan tepat.

Minum jus segar

Jus segar bisa dibuat sendiri di rumah, bahkan tutorialnya pun terbilang sederhana. Minum jus segar yang berasal dari buah-buahan asli tanpa dicampur dengan gula atau es merupakan langkah awal untuk mendapatkan berat badan ideal. 

Hindari minuman bersoda, alkohol dan sejenisnya. Karena semua minuman tersebut tidak memiliki dampak baik untuk tubuh termasuk kesehatan. Yang ada, justru sebaliknya. MInuman-minuman seperti itu hanya memberikan kenikmataan sesaat yang berubah menjadi sumber penyakit.

Nikmati camilan

Meski disarankan menikmati camilan, bukan berarti bisa seenaknya ya. Camilan sehat tentu lebih dianjurkan, kamu bisa menikmati avokad, kacang-kacangan, apel, yogurt, kurma atau coklat hitam untuk mendapatkan berat badan ideal. Jangan makan camilan yang tinggi lemak, karena hal tersebut hanya bisa menambah tumpukan lemak.

Jadikan olahraga sebagai kebiasaan

Mengkonsumsi makanan sehat saja tidak cukup, kamu harus tetap aktif. Kegiatan fisik mampu menjaga kesehatan dan berat badan sehingga tetap ideal. Maka dari itu, jadikanlah olahraga sebagai kebiasaan. Tidak ada dampak merugikan yang diterima tubuh kalau kamu menjalani latihan dengan waktu dan porsi yang tepat. Intinya, lakukanlah sewajarnya. 

Hindari olahraga berat yang terlalu membebani tubuh karena hal ini bisa memengaruhi perkembangan tinggi badan, apalagi kalau usiamu baru menginjak remaja. Dikhawatirkan pertumbuhan akan terganggu. Nah itulah beberapa rumus mendapatkan berat badan ideal paling ampuh yang bisa dicoba.

Statistimt.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *